Massage prénatal, recevoir un soin quand on est enceinte

Se faire masser durant la grossesse : dès le deuxième trimestre.

J’accompagne depuis 8 ans les femmes enceintes par le massage, au sein du centre Ô SOINS où exercent d’autres professionnelles telles que des sages femmes. Pour devenir expert dans ce domaine, j’ai réalisé plusieurs formations spécialisées sur la femme enceinte, en plus de mes formations en massage à l’huile et en shiatsu, en France, en Belgique et à Bali.

La grossesse est un moment de grande transformation pendant lequel le corps est énormément sollicité. Aussi les petits maux de grossesse sont fréquents : maux de dos, jambes lourdes, problèmes digestifs, crampes, douleurs ligamentaires, émotivité, fatigue

On peut venir dès le deuxième trimestre et jusqu’à à la fin de la grossesse, les contre indications sont très rares. Le massage est extrêmement différent selon le stade de la grossesse : non seulement le massage ne sera pas réalisé avec le même toucher, et vous même, dont le corps et les sensations changent, ne recevrez pas le massage de la même manière. Ainsi, parfois, la relaxation est plus mentale, d’autres fois elle est plus physique. D’’où l’intérêt de venir plusieurs fois !

Les bienfaits du massage de la femme enceinte, qui agit sur le corps et sur le mental, sont nombreux : sensation de légèreté, apaisement du corps et des tensions, soulagement des petits maux telles que jambes lourdes ou nausées, amélioration de l’état émotionnel..

Comment se déroule le massage adapté à la femme enceinte ?

La femme enceinte est allongée sur le côté, calée dans des coussins ergonomiques, pendant une grande partie du massage, car c’est la position la plus confortable pour la femme enceinte. Un drap balinais (sarong) recouvre le corps de la personne, selon la tradition balinaise.

Je commence par échanger avec vous pour vos connaître sous l’angle qui m’intéresse. Par exemple, si vous avez une sciatique, comment se manifeste-t-elle? Cela me donnera des indications sur la manière de vous masser et sur ce que je peux faire pour vous soulager pendant votre grossesse.

Pendant le massage, je parcours l’ensemble du corps de la femme enceinte : le dos à plusieurs reprises (lombaires et bassin, partie dorsale, haut du dos, (trapèzes, cervicales), les jambes et pieds (drainage et circulation), bras et mains, ventre (effleurage à vocation énergétique, cutanée, et communication avec le bébé (sauf s’il dort ;-) puis la tête (le massage balinais est l’as des massages crâniens). Le massage est entièrement personnalisé, en fonction de comment vous vous sentez, des zones contractées,  ou qui ne circulent pas bien, et des petits maux éventuels dont vous souffrez (les maux de dos pendant la grossesse ne sont pas rares), et de la durée du massage bien sûr.

Souvent le bébé interagit pendant le massage, et lui aussi profite des hormones de relaxation sécrétées par la maman. Le massage spécial grossesse est donc un moment de partage entre la maman et le bébé. Il arrive que le bébé communique lors du massage du dos, et cela est très fréquent lorsque je viens effleurer le ventre.

Le massage durant la grossesse est réalisé avec des huiles végétales bio. Je crée des mélanges à la texture agréable et aux qualités bienfaisantes : huile d’amande douce, beurre de karité, huile de jojoba, huile de macadamia… tout cela pour nourrir la peau, l’hydrater et lui donner un maximum de souplesse.

Quel massage prénatal choisir ?

MASSAGE prénatal DÉTENTE

45 mn – 80€

massage  axé sur la détente et le délassement du corps Massage aux huiles bio

MASSAGE prénatal DÉCONNECTION

60 mn – 100€

massage de relâchement mental et physique, atténuation des tensions et douleurs : maux de dos, jambes lourdes, douleurs spécifiques à la grossesse Massage aux huiles bio

MASSAGE prénatal COMPLET

90 mn – 140€

massage long abordant tous les aspects du massage, soulagement des tensions, douleurs et désagréments liés à la grossesse, visant au lâcher prise total du corps et du mental. Massage aux huiles anti vergetures bio.

Le but principal de ces massages est la relaxation sous toutes ses formes. Si vous souhaitez avant tout travailler sur des désagréments / dysfonctionnements liés à votre grossesse, choisissez l’acumassage »

massage prénatal : le saviez-vous ?

Une étude sur des femmes ayant reçu un massage pendant vingt minutes deux fois par semaine montre que l’anxiété diminue, et que le taux des hormones du stress (norépinéphrine) est baissé pendant la grossesse. L’humeur est meilleure, le sommeil également, il y a moins de douleurs dorsales ainsi qu’un taux plus faible de prématurés. Une autre étude a mis en évidence des bénéfices similaires pour les mères déprimées.